ХРИСТИАНСКИЕ ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

сила молитвы

В христианстве есть святые, которые помогают исполнять желания. Божья Матерь помогает в любви и в рождении детей, Николай Чудотворец — в бизнесе, Пантелеймон Целитель — в выздоровлении. Все зависит от вашей искренности и веры.

 

 

 
Молебны об усопших на самом деле помогают живым. Когда мы помним о своих предках, то поддерживаем корни нашего рода. А без корней нет крыльев. Крылья — это наша счастливая, удачливая жизнь. Загадайте желание и заказывайте панихиду об усопших каждую неделю, пока желание не исполнится.

 

 

 

Можете попросить своих предков помочь вам исполнить ваше желание. Заказывайте себе и своим близким Сорокауст о здравии. Этот молебен читается служителями церкви на протяжении 40 дней.

 

 
Когда вы заказываете благодарственный молебен вашим любимым святым или значимым людям, тем самым вы увеличиваете количество блага, любви и изобилия в своей жизни. Когда мы просим, то тем самым заявляем о том, чего у нас нет.

 

 

 

Когда мы благодарим, мы утверждаем и умножаем то, что у нас уже есть. Поэтому благодарственный молебен считается самым сильным.

ТЕХНИКА «ВОЛШЕБНЫЙ ГОРОСКОП»

гороскоп

Вы можете составить себе гороскоп самостоятельно. Выберите из всех гороскопов те фразы, которые прогнозируют счастливую успешную жизнь. И составьте свой гороскоп.

 

 

Эта техника — один из способов управления реальностью. Составьте гороскоп на год, на месяц, на неделю. Пишите то, что планируете осуществить. В этой технике главное — состояние, в котором вы ее выполняете.

 

 

Если это состояние азарта, легкости, уверенности что так и будет, то результат превзойдет все ваши ожидания. Внушайте себе, что ваш собственный гороскоп — самый правдивый и что бы не происходило в вашей жизни, будет так, как гласит ваш личный гороскоп.

«Десять секретов счастья»Адам Джексон — седьмой секрет

сила прощения

Седьмой секрет — Сила прощения

На следующий день молодой человек оказался в кабинете седьмого человека из его списка, которого звали доктор Говард Джекобсон. Доктор Джекобсон был высоким, крупным мужчиной со светлыми волосами и ярко-голубыми глазами.

 

 

В свои сорок два года он являлся самым молодым из главных хирургов, когда-либо работавших в городской больнице. Его кабинет располагался на последнем этаже здания, и две его угловые стены представляли собой огромные окна, благодаря которым открывался волшебный панорамный вид на западную часть города.

 

 
— Я впервые услышал о секретах Истинного Счастья двадцать лет назад, — начал доктор Джекобсон.
— И они помогли вам? — тут же спросил молодой человек.
— Вне всяких сомнений, — ответил доктор Джекобсон. — Они совершенно изменили мой подход к жизни. Я никогда не был особенно счастлив, — признался он.

 

 

— Я всегда оставался человеком, который скоро станет счастливым. Сначала я надеялся стать счастли-вым после того, как поступлю в колледж, но, когда я стал студентом, ничего не измени-лось. Тогда я подумал, что буду счастлив, когда стану дипломированным врачом, но это тоже ничего не изменило.

 

 

 

Никаких перемен не произошло ни после того, как я начал работать хирургом, ни после женитьбы, ни после рождения детей. Следует признаться: не-смотря на то, что я добился успеха, у меня были прекрасный дом, любящая жена и дети, я никогда не был по-настоящему счастлив.

 

 

 
Оглядываясь назад, я думаю, что все мои проблемы начались, когда, вопреки моим желаниям, отец отправил меня в десятилетнем возрасте в школу-интернат. Мама погибла в автокатастрофе годом раньше.

 

 

Мне говорили, что она умерла мгновенно, но у моего отца, который вел машину, не было ни единой царапины. Думаю, что подсознательно я всегда считал его виноватым в том, что произошло, и, хотя в этом очень неприятно признаваться, я рос с ненавистью к нему.

 

 
— Почему? — спросил молодой человек.
— Мне кажется, я считал, что он отправил меня в интернат, потому что не любил меня и не хотел возиться со мной. Доктор Джекобсон на мгновение замолчал и посмотрел в окно.

 

 

 
— Я прожил с этим гневом больше пятнадцати лет, — сказал он и добавил, понизив голос: — Очень трудно быть счастливым, когда в тебе столько злости и обиды.
Однажды, когда я улетал на конференцию и был в аэропорту, из громкоговорителя раздалось: «Доктора Джекобсона просят подойти к справочной».

 

 

Я отправился туда, и мне вручили срочное сообщение — у отца случился сердечный приступ, и он находился в отделении интенсивной терапии в городской больнице. Я сел и в полном замешательстве перечитал это сообщение, не зная, что мне делать. К тому времени мы с ним не разговаривали уже в течение пяти лет.

 

 
Я скомкал этот лист бумаги и собирался бросить его в урну, как вдруг какой-то чело-век спросил, свободно ли место рядом со мной. Я поднял глаза и увидел его… маленького старого китайца. Он присел и немедленно заговорил со мной. Он направлялся к своему другу, который потерял ногу в аварии.

 

 

Машина сбила его, когда он переходил улицу на зеленый свет, и полностью раздробила ему правую ногу. Он выжил просто чудом. Китаец добавил, что водитель той машины очень спешил и просто не заметил, что кто-то перехо-дит дорогу. «Ненавижу таких типов», — сказал я, но сидящий рядом китаец посмотрел на меня с ужасом.

 

 

«Неужели можно ненавидеть человека лишь за то, что он совершил ошибку? — спросил он. — За свою жизнь все мы не один раз ошибаемся. Если вы будете ненавидеть каждого, кто делает ошибки, закончится тем, что вы начнете ненавидеть всех… в том числе и самого себя».

 

 
Потом он повернулся ко мне, улыбнулся, заглянул мне прямо в глаза и сказал: «В моей стране есть одна поговорка: «Если не простишь, не будешь счастлив»».
«Простить не всегда легко, — возразил я. — Все зависит от того, насколько серьезна ошибка».
«Если все действительно так, — ответил он, — то рай — довольно безлюдное место».

 

 

 
Мы поговорили еще несколько минут, и он упомянул о законах жизни и секретах Истинного Счастья. Я никогда раньше не слышал о подобных вещах, и при его словах не-что во мне словно перевернулось. Несколько минут спустя старик оставил меня в тех же обстоятельствах, в каких мы познакомились, — я сидел, уставившись на измятую бумажку в руке. Но теперь я знал, что хочу сделать.

 

 

 
Я сдал билет и отправился в больницу, чтобы проведать отца. Он лежал на кровати, весь опутанный трубками, а у изголовья стоял прибор, следящий за сердечной деятельностью. Я подошел к нему, присел на край кровати и сделал нечто такое, чего не случалось с самого детства… я взял его за руку.

 

 

 

Он лежал совершенно неподвижно, он не мог даже говорить, и доктора были совсем не уверены в том, что он слышит. Я наклонился над ним и прошептал ему на ухо: «Папа, это я, Говард». И тогда произошло самое прекрасное из все-го, что мне довелось испытать в жизни. По его щеке покатилась слеза, и, впервые за много-много лет, я разрыдался. Это был миг прощения и расставания с прошлым.

 

 

 
В течение следующих двух недель я ежедневно приходил к нему, и, хотя глаза отца оставались закрытыми, веки его слегка вздрагивали, когда я брал его за руку, и он крепко сжимал мою ладонь. Наконец в один прекрасный день произошло то чудо, о котором я молился все это время. Я пришел в больницу и увидел его в полном сознании, с чашкой чая в руках.

 

 

 
Мы обнялись — а последний раз подобное случалось, когда я был совсем маленьким. И мы заговорили. В тот вечер мы сказали друг другу больше, чем за все предшествующие пятнадцать лет. И лишь в тот день я узнал подробности автокатастрофы, в которой по-гибла мама, и того, почему я был отправлен в интернат против своей воли.

 

 

 

 

Машина опрокинулась на покрытой тонким льдом дороге, ударилась той стороной, где находится дверь пассажира, и моя мать мгновенно погибла от удара. Никто не был виноват, это был настоящий несчастный случай. И хотя в то время отец никогда не выдавал своих чувств, он был совершенно опустошен.

 

 

 

Даже в тот вечер, когда он рассказывал об этом, на его глаза навернулись слезы. Они с мамой были друзьями с самого детства. А я никогда даже не задумывался о той боли, через которую довелось пройти ему, — я думал только о себе. У него была высокооплачиваемая работа, но она была связана с частыми поездками по Америке и на Дальний Восток, так что он решил, что я буду чувствовать себя лучше и по-лучу более серьезное образование, если буду учиться в интернате.

 

 

 

 
Говорят, что время исцеляет раны, но это не так. Гнев и горечь действительно обычно слабеют с годами, но, если мы не готовь: прощать, они никогда не покинут нашу душу. Нет, ключ к умению прощать заключается не в годах — он кроется в понимании. У индейцев племени сиу есть чудесная молитва:

 

 

 

 
О Великий Дух, огради меня от высказывания
суждений и обвинений по отношению к человеку,
пока я не проходил в его мокасинах две недели.
— Мы часто обвиняем других, но никогда не можем быть полностью уверены в том, что в тех же обстоятельствах повели бы себя как-то иначе.

 

 

 

 

К примеру, я никогда не задумывался о том, что пережил мой отец после смерти матери, или о том, почему он так настаивал на моем отъезде в школу-интернат. Я предпочитал смотреть на все это со своей собственной точки зрения.

 

 

 

 

Подсознательно я считал, что причиной того, что отец отдает меня в интернат, является его нелюбовь ко мне. Но он думал, что это лучший выход. Он тоже потерял мою маму, которую любил с самого детства, он не знал, как позаботиться обо мне, да и не смог бы делать это из-за своей работы.

 

 

 

 
Молодой человек задумался о собственной жизни. В ней было много людей, которые вызывали у него чувство обиды. Ему в голову немедленно пришли мысли о начальнике, который, казалось, просто изводил его, и близком друге, занявшем деньги еще год назад и все еще не вернувшем долг. Он вдруг подумал, что никогда не пытался оценить ситуацию с их точек зрения.

 

 

 

 

 
— Я могу понять, что можно простить что-то, в чем не было злого умысла, но что, если человек осознанно причинил вам вред? Почему мы должны прощать это? — спросил молодой человек.

 

 

 

 
— А почему нет?
— Потому что существуют вещи, которых нельзя простить! — воскликнул молодой человек.
— Не думаю, — сказал доктор Джекобсон. — Возьмем, к примеру, тех, кто насилует детей. Вряд ли можно вообразить себе более гнусное и отвратительное преступление, правда?

 

 

 

 

 
Молодой человек кивнул.
— И все же, известно ли вам, что более 95 процентов всех тех преступников, которые насиловали детей, подвергались насилию, когда сам и были детьми? Можете ли вы быть уверены, что если бы сами пострадали подобным образом, то не совершили бы такого же преступления?

 

 

 

 
Молодой человек покачал головой.
— Думаю, нет, и все же подобное очень нелегко простить…
— Никто не говорит, что это легко. Вы ведь знаете, как говорят: «Ошибаться — человеческое; прощать — божественное!» И все же попытки встать на точку зрения другого человека очень помогают.

 

 

 

 

Подумайте, что происходит, если вы не можете кого-то простить? Кто от этого страдает? У кого появляется язва желудка и поднимается давление? У вас!
— Вряд ли, если не вы начали первым. Даже в Библии говорится: «Око за око и зуб за зуб». Разве возмездие не приносит душевного успокоения?

 

 

 

 
— Но в Библии говорится также: «Подставь другую щеку» и «Оставь наказание воле Господа». Если бы мы стремились к мести при любой ошибке, то, как сказал Махатма Ганди, «весь мир стал бы слепым и беззубым». Месть не может приносить утешения, она лишь вскармливает стремление к новой мести. Это замкнутый круг.

 

 

 

 
— Если сердце наполнено ненавистью, то найдется ли в нем место для любви и счастья? Умение прощать освобождает душу от ненависти, и в ней появляется пространство, в которое может войти любовь.
Доктор Джекобсон отошел в дальнюю часть комнаты, где у стены стояли два кресла с высокими спинками.

 

 

 

 
— Люблю эти кресла, — сказал он. — Одно — любовь и счастье, второе — обида и гнев. И нельзя сидеть одновременно в обоих.
— Допустим, можно простить, но нельзя забыть, — продолжал настаивать молодой человек.

 

 

 

 

 
— Тогда это не прощение. Простить означает начать все сначала, полностью стереть все из памяти. Это значит расстаться с гневом и осуждением, сбросить их, как камень с души. Когда вы тащите на себе камень, он прижимает вас к земле; сбросьте его, и он уже не будет иметь над вами никакой власти, вы станете свободным.

 

 

 

 

 

Вот почему Конфуций говорил: «Быть обиженным или ограбленным — ничто, если только ты не продолжаешь вспоминать об этом».
Все мировые религии говорят о силе прощения. Как можно ожидать, что Бог простит нас, если мы сами не умеем прощать?

 

 

 

 

Не умеющий прощать человек сжигает тот мост, по которому ему нужно пройти, поскольку каждому из нас в определенный момент требуется чье-то прощение.
— Но сколько раз можно прощать кого-нибудь?
— Столько же, сколько раз он обижал вас.

 

 

 

 

Никогда не забывайте, что единственный, кто страдает, если вы не умеете прощать, — вы сами, поскольку именно вы несете в себе ненависть, гнев и обиду. Прощение освобождает от страданий. Вот почему оно так важно для достижения счастья.

 

 

 

 

Только умение избавиться от осуждающего отношения и обид позволяет нам свободно наслаждаться радостью и счастьем. Я верю в то, что в свое время каждому человеку приходится расплачиваться за свои дурные поступки — либо в этой жизни, либо в следующей.

 

 

 

 

 

Если во Вселенной и существует какой-то всеобщий закон, то это закон причин и следствий, или, как написано: «Что посеешь, то пожнешь». Все наши действия возвращаются к нам. Если вы верите в это, нет никакой необходимости в сохранении гнева, горечи или ненависти.

 

 

 

 

Конечно, я не уверен в том, что Вселенная устроена именно таким образом, я могу и ошибаться, и все же предпочитаю верить — и это делает меня более счастливым.

 

 

 

 
— Кстати, знаете, кого тяжелее всего простить, по отношению к кому труднее всего почувствовать сострадание? — продолжал доктор Джекобсон.
— Нет.
— К самому себе!
— Что вы имеете в виду? За что человеку прощать самого себя?

 

 

 

 
— За собственные ошибки, за те действия, о которых он позже сожалеет. Но следует помнить, что большую часть времени каждый из нас делает лучшее, на что способен. Мы — люди, а человеку свойственно поскальзываться и совершать ошибки.

 

 

 

 

Всем нам доводится делать нечто такое, чего мы стыдимся, за что себя ненавидим, что хотели бы изменить.
Время от времени очень полезно сделать шаг в сторону и посмотреть на себя так, словно вы маленький ребенок. Будьте мягкими по отношению к нему.

 

 

 

 

Как вы можете быть счастливы, если не любите и не уважаете самого себя? Если вас может простить Гос-подь, то и вы сами можете простить себя. Есть старая поговорка: «Мудрый семь раз в день спотыкается, но и поднимается на ноги семь раз в день».

 

 

 

 
— Я никогда не размышлял об этом с такой точки зрения, — сказал молодой человек. — Все это звучит замечательно и очень правильно, но я не думаю, что это такой уж легкий путь. Поэтому все, что я могу обещать, — я попробую.

 

 

 

 
Прежде чем отправиться спать, молодой человек прочитал свои заметки.
Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.

 

 

 

 
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу:

 

 

 
О Великий Дух, огради меня от высказывания
суждений и обвинений по отношению к человеку,
пока я не проходил в его мокасинах две недели.

ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

практика визуализации

Шакти Гавейн. «Созидающая визуализация»

 
Для того чтобы визуализация работала, создайте намерение. Оно состоит из трех элементов:

 

 

 

1. Желание. Нужно иметь истинное желание создать то, что вы выбрали для визуализации. Не страстное болезненное желание, а ясное, сильное представление цели. Спросите себя: «Действительно ли я всем сердцем своим желаю достичь цели?»

 

 

 

2. Вера. Чем больше вы верите в поставленную цель и в возможность ее достижения, тем больше у вас шансов ее достичь. Спросите себя: «Верю ли я в свою цель?» «Верю ли я, что смогу достичь ее?»

 

 
3. Восприятие. Вы должны очень хотеть принять и иметь желаемое. Иногда мы ставим себе цель, но в действительности не желаем достичь ее, нам больше нравится процесс постановки цели. Спросите себя: «Действительно ли я хочу иметь желаемое?»

 

 
Следующие шаги помогут вам эффективно использовать визуализацию для достижения своих целей.

 

 
1. ПОСТАВЬТЕ ЗАДАЧУ.
Решите, чего бы вам хотелось. Это может касаться любой сферы вашей жизни. Напишите свою цель на бумаге так, как будто она уже достигнута.

 

 
2. СОЗДАЙТЕ ЧЕТКУЮ МЫСЛЕННУЮ КАРТИНКУ.
Вообразите себя в желаемой ситуации в настоящем времени. Включите в картинку как можно больше деталей.

 

 
3. СОСРЕДОТАЧИВАЙТЕСЬ НА НЕЙ ЧАЩЕ.
Думайте о желаемом с позитивными чувствами. Визуализируйте свое желание легко и непринужденно. Если вы будете сильно стараться и вкладывать слишком большое количество энергии, то это будет только мешать. Наслаждайтесь этим занятием и помните: волшебники все делают с удовольствием.

 

 
4. ПЕРЕДАВАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ.
Когда вы сосредотачиваетесь на своей задаче, подбадривайте себя позитивными мыслями. Проговаривайте положительные утверждения.

 

 
Продолжайте работать в этом направлении до тех пор, пока не добьетесь желаемого или пока не исчезнет желание.

 

 

Задачи часто меняются, не успев реализоваться, и это абсолютно естественный процесс, связанный с изменениями и ростом человеческой личности. Потеря интереса означает, что надо по-новому взглянуть на то, что вы хотите. И поставить новую задачу.

 

 
Если же цель достигнута, обязательно поблагодарите себя и Высшие силы.
Если вы слишком сильно привязаны к цели, то, возможно, у вас есть страх, что желание не исполнится. Нижеизложенные утверждения помогут вам преодолеть внутренние блоки и почувствовать себя в безопасности.

 

 
• У меня есть все, чтобы наслаждаться жизнью.
• Божественная любовь руководит мной, Вселенная заботится обо мне.
• Я доверяю процессу жизни.
• Все, что нужно мне, легко приходит ко мне.
• Я под защитой Небес.

«Десять секретов счастья»Адам Джексон — Шестой секрет

юмор

Шестой секрет — Сила юмора

 

— На первый взгляд, мысль о том, что легкость и чувство юмора по отношению к неприятностям помогают справиться с ними, может показаться абсурдной, однако на самом деле это один из лучших способов преодоления наиболее стрессовых ситуаций и создания своего счастья.

 

 

 
Молодой человек был совершенно поражен этим утверждением. Сидящего перед ним невысокого, плотного человека, которому было лет под шестьдесят, звали Джозеф Харт. Мистер Харт был водителем такси, и его имя было шестым в списке молодого чело-века.

 

 

 
— Десять лет назад, — продолжал мистер Харт, — мое дело лопнуло. Для этого по-требовалось совсем не много: я потерял своего самого крупного клиента, несколько важных клиентов исчезли, не оплатив свои счета, — и у меня просто не оставалось никакого выхода.

 

 

Я наблюдал за тем, как у меня отбирали практически все, что было заработано тяжким трудом. Я потерял все.
Можете себе представить, насколько расстроенным, несчастным и подавленным я был. Все казалось совершенно безнадежным.

 

 

 

Я снял номер на тринадцатом этаже отеля «Хилтон» в центре города и, хотите верьте, хотите нет, собирался покончить с жизнью. Слушая рассказ мистера Харта, молодой человек потерял дар речи.

 

 

 
— Почти полчаса я сидел на краю кровати, обхватив голову руками и пытаясь найти в себе смелость совершить задуманное. Наконец я встал и направился прямо на балкон. Как только я подошел к перилам, я услышал раздавшийся позади голос. Я обернулся — в комнату вошел портье.

 

 

 

Он поинтересовался, все ли в порядке. Я кивнул, но он тоже вы-шел на балкон и спросил, не нужно ли мне что-нибудь принести. Я ответил отрицатель-но. Он осмотрел открывающийся с балкона вид на город. Дул сильный свежий ветер, и он сделал глубокий вдох.

 

 

 

«Какой чудесный день!» — сказал он. «Что же в нем такого чудесного?» — пробормотал я, и тогда он произнес фразу, которая подействовала на меня, словно ведро ледяной воды.

 

 

 
Он сказал: «Это можно понять, только лишившись таких дней!»
Я был в таком напряжении, что разрыдался прямо у него на глазах. Он спросил меня, что случилось, и я рассказал ему, что потерял все, что имел. Он выглядел озадаченным:

 

 
«Что вы имеете в виду? Вы ведь зрячий?»
«Конечно», — ответил я.
«Отлично, значит, глаза у вас остались. Кроме того, очевидно, — продолжал он, — что вы по-прежнему способны говорить и слышать. Судя по всему, ходить вы тоже не разучились. Так скажите мне, что именно вы потеряли?»

 

 

 
Я сказал ему, что потерял все свои сбережения, что у меня отобрали все заработанные средства.
«А! — воскликнул он. — Выходит, вы потеряли всего лишь деньги…»
И затем он вылил на меня еще одно ведро ледяной воды. Он сказал:

 

 

 
«Кто обладает большим: умирающий от рака миллионер или здоровый человек без цента в кармане?»
Меня осенило, что я раздул свои несчастья сверх всякой меры.

 

 

Портье объяснил мне, что многие люди просто теряют перспективу сложившихся обстоятельств, и очень часто именно это становится причиной того, что они чувствуют себя несчастными.
Разговор с портье не решил какую-либо из моих проблем, но помог мне посмотреть на них с иной точки зрения.

 

 

 

Мне было достаточно вновь задуматься о своей жизни, и, хотя я не признался ему в этом, простая мудрость этого портье спасла мне в тот день жизнь.
Прежде чем уйти, он оставил мне список людей, которые, по его словам, могут по-мочь мне в сложившейся ситуации.

 

 

 

Я подумал, что они смогут одолжить мне денег, но они дали мне нечто более ценное — секреты Истинного Счастья.
Именно благодаря этим секретам я постепенно восстановил нормальную жизнь и создал свое собственное счастье.

 

 

 

Мне пришлось научиться очень многому в отношении самого себя и своей жизни — важности веры, нашего отношения, физического здоровья, умения прощать, взаимоотношений с людьми, — и все же тем секретом, которому мне особенно важно было научиться, стала… сила смеха.

 

 

 

 
Я был одним из тех людей, которые относятся ко всему очень серьезно. Но стать счастливым, если вы никогда не смеетесь, очень нелегко!
— Мне кажется, это попытка поставить телегу впереди лошади, — заметил молодой человек. — Я имею в виду, что обычно мы чаще смеемся и относимся ко всему менее серьезно, когда счастливы, но я никогда не думал, что именно это делает нас счастливыми.

 

 

 

 
— Вы правы. Смех действительно является побочным продуктом счастья, однако он все же способен и вызывать ощущение счастья. Понимаете, когда мы смеемся — или даже улыбаемся, — в мозг выделяются определенные химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории.

 

 

 

Исследования показали, что при смехе в нашей крови снижается уровень стрессовых гормонов — адреналина и кортизона, — в результате чего мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.

 

 

 
— Почему же тогда некоторые величайшие комические актеры были чрезвычайно склонны к сильным депрессиям? — спросил молодой человек.
— Люди не впадают в депрессию только оттого, что слишком много смеются, — заметил мистер Харт.

 

 

— Однако многие люди инстинктивно используют силу смеха и юмора, помогающую им справиться с печалью. Помните, что смех является лишь одним из десяти секретов Истинного Счастья, и, если мы хотим достичь реального счастья, нам следует применять в своей жизни все десять секретов.

 

 

Пытаться стать счастливым только с помощью юмора — настолько же тщетная задача, как стремление добиться здоровья только благодаря физическим упражнениям, оставляя без внимания питание, отдых, стрессы и все прочие факторы, которые влияют на наше самочувствие.

 

 
Кроме того, было доказано, что смех усиливает способность к сосредоточению и не-вероятно повышает умение решать умственные задачи. Несколько лет назад ученые из Мэрилэндского университета провели очень интересное исследование.

 

 

 

Они отобрали две группы людей и поставили перед всеми испытуемыми одинаковые задачи. Единственное различие заключалось в том, что перед этими задачами первой группе показывали тридцатиминутный образовательный видеофильм, а второй — получасовое комедийное шоу.

 

 

Это может показаться невероятным, но те, кто смотрели комедию, решали поставленные задачи в среднем в три раза быстрее, чем представители первой группы!

 

 

 
Молодой человек оторвал взгляд от своего блокнота:
— Но если у человека возникли проблемы, если он чувствует себя подавленным, бес-покойным или взволнованным, — возразил он, — он вряд ли будет в настроении смеяться. Как по-вашему?

 

 

 
— Да, разумеется, да. В том-то и дело! Если бы человек мог смеяться в таких обстоятельствах, это помогло бы ему поправить ситуацию, поскольку он почувствовал бы себя не только лучше, не только менее напряженно, но и повысил бы свои способности решить возникшие проблемы.

 

 

 

Разве вам никогда не доводилось испытать что-то такое, что огорчило или разозлило вас, хотя через несколько недель вы сами смеялись над этим в кругу друзей?
— Бывало. Наверное, со всеми такое случается.

 

 

 
— Беспокоила ли вас эта ситуация, когда вы смеялись над ней?
— Нет. Как же она могла меня беспокоить? — улыбнулся молодой человек.
— Об этом я и говорю, — сказал мистер Харт. — Могла ли она вас беспокоить? Не могла. Так почему не сделать вывод, что нам стало бы легче, если бы мы умели смеяться над проблемами раньше, а не позже?

 

 

 
— Да, я понимаю. Но как можно смеяться над тем, что вас огорчает?
— Секрет заключается в том, чтобы найти нечто смешное. Все зависит от нашего ума. Мы выбираем свои мысли, мы выбираем, на чем сосредоточен наш разум. Вместо того чтобы думать: «Что плохого в этой ситуации?», мы с той же легкостью можем задать себе вопрос: «Что смешного в этой ситуации?».

 

 

 
— А если в ней нет ничего смешного? — спросил молодой человек.
— Тогда спросите себя: «Что смешного могло бы в ней быть?» В каждой ситуации обычно есть нечто такое, над чем можно посмеяться, вопрос лишь в том, хотим ли мы найти это смешное.

 

 

 

А если в ней действительно нет ничего смешного, найдите что-то другое, потому что умение смеяться часто означает половину победы.
— В теории все это звучит разумно, но на практике иногда очень нелегко найти в ка-кой-то ситуации смешные стороны, — настаивал молодой человек.

 

 

 
— Смеяться можно не над любыми обстоятельствами, — согласился мистер Харт, — но в большинстве случаев это возможно. Проблема в том, что вы можете увидеть смешную сторону любой ситуации лишь в том случае, если ищете ее.

 

 

 

Мне вспоминается чудесная история о Джоне Гленне, первом американском астронавте, летавшем на «Аполлоне». Джон уже готов был подняться в ракету, но его задержал какой-то репортер: «Джон, что будет, если в космосе у вас откажут двигатели и вы не сможете вернуться на Землю?»

 

 

 

Джон повернулся к репортеру и с улыбкой сказал: «Знаете что? Это действительно испор-тит мне настроение на весь день!»
Я очень сомневаюсь, что многие люди прошли через такую стрессовую ситуацию, с какой столкнулся в тот день Джон Гленн.

 

 

 

Вероятно, большинству из нас никогда не дове-дется пережить ничего подобного. Но если бы все мы умели смотреть в лицо жизненным трудностям с тем эге чувством юмора, наша жизнь была бы гораздо счастливее.

 

 

 
После успешного завершения полета «Аполлона» состоялась встреча с прессой, и еще один репортер спросил Джона, о чем он думал, когда они входили в атмосферу Земли. «Когда я входил в земную атмосферу, я размышляло том, что моя капсула была изготовлена… компанией, запросившей за это самую низкую цену!»

 

 

 
Должно быть, эта мысль действительно была довольно пугающей, но Джон преодолел свой страх благодаря чувству юмора. Я рассказываю все это, чтобы показать, что, какими бы ни были трудности или препятствия, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни, лучшее, что можно сделать, — задать самому себе вопрос:

 

 

 

«Что смешного в этой ситуации?» или «Что смешного могло бы в ней быть?».
Проблема большинства людей заключается в том, что они относятся к жизни слишком серьезно. Достаточно остановиться и спросить себя: «Будет ли это иметь какое-то значение хоть для кого-нибудь через десять лет?»

 

 

 

Если ответ отрицательный, то нет никаких оснований относиться к этому слишком серьезно, не правда ли? Все это немного напоми-нает «двухшаговую формулу антистресса».
— Что это такое? — спросил молодой человек.

 

 

 
— Первый шаг: не волнуйся о мелочах.
Последовала пауза.
— А второй? — спросил молодой человек.
— Помни: большая часть жизни состоит из мелочей!

 

 

 
У меня есть один прекрасный рассказ, написанный смертельно больной восьмидесятипятилетней женщиной, — сказал мистер Харт, протягивая молодому человеку листок бумаги. — В нем заключена глубокая мудрость.

 

 

 
Если бы я могла прожить свою жизнь заново, я постаралась бы сделать намного больше ошибок. Я уже не была бы такой идеальной. Я бы расслабилась. Я стала бы гиб-кой. Я вела бы себя глупее, чем в уже пережитом путешествии.

 

 

 

На самом деле, теперь мне известно совсем немного вещей, к которым я относилась бы серьезно. Я была бы чуть бе-зумнее. Я была бы менее трезвомыслящ ей.
Я использовала бы больше шансов. Я бы больше путешествовала, карабкалась бы по горам, переплыла бы больше рек и побывала бы во множестве мест, в которых мне так и не довелось побывать.

 

 

 

Я бы ела побольше мороженого и поменьше фасоли.
У меня было бы больше реальных проблем, — но меньше воображаемых!
Знаете, я была одной из тех, кто из часа в час, изо дня в день живет из соображений осторожности, благоразумия и здравомыслия. О Боже, у меня было столько мгновений, и, если бы только я вновь могла повторить все это, их было бы у меня намного больше — мгновение за мгновением.

 

 

 
Я была одной из тех, кто никогда не выходит на улицу без плаща, градусника, бутылки с горячей водой, чашки с полосканием для горла и парашюта. Но если бы я могла вновь повторить все это, я путешествовала бы налегке.
Если бы я могла вновь повторить все это, я ходила бы босиком с самой ранней весны до самой поздней осени.

 

 

 
Я больше каталась бы на каруселях, я встретила бы больше рассветов, я чаще играла бы с детьми, — если бы только я могла заново прожить свою жизнь!
Беда лишь в том, что я не смогуbr>
Молодой человек улыбнулся, читая эти строки:
— Вы правы. Это действительно чудесные слова. Можно сделать копию?

 

 

 
— Разумеется, — ответил мистер Харт.
— Спасибо за то, что поделились со мной всем этим, — сказал молодой человек. — Вы дали мне богатую тему для раздумий.

 

 

 
— Вот и хорошо. Мне очень приятно, что я смог помочь вам, — сказал мистер Харт. — Но, может быть, прежде чем вы уйдете, вы захотите узнать, что, по словам Джорджа Бэрнса, является секретом счастья?
— Конечно.

 

 

 
— «Секрет счастья? — сказал он. — Очень просто. Хорошая сигара, хороший обед и хорошая женщина — или не очень хорошая женщина. Все зависит от того, сколько счастья вы способны вынести!»
Уже в дверях молодой человек вновь обернулся к мистеру Харту:

 

 

 
— Вы не сказали, как познакомились со старым китайцем, который дал мне ваше имя. Мистер Харт улыбнулся:
— Разве? Он и был тем портье в отеле. Я так и не рассказал ему, что собирался сделать в тот день.

 

 

 

На следующее утро я отправился к стойке портье, чтобы поблагодарить его и объяснить, насколько он мне помог, но оказалось, что никто о нем никогда не слышал.
— Выходит, вам так и не удалось поблагодарить его? — спросил молодой человек.

 

 

 
— Нет. Не удалось, — с улыбкой сказал мистер Харт. — Но у меня есть такое чувство, что он знает обо всем. В конце концов он сообщил вам мое имя, не так ли?
Вечером, перед тем как лечь спать, молодой человек перечитал свои записи.

 

 

 
Шестой секрет Истинного Счастья — сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.

 

 

 
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Почаще обращайтесь к «двух шаговой формуле анти стресса»:
Не волнуйся о мелочах.

Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

ТЕХНИКА «ИДЕАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ»

созидающая визуализация

(Из книги Шакти Гавейн «Созидающая визуализация» )

 
Возьмите какую-то важную для вас цель:

 

 

Моя цель: — _________________________

 

 

 

Опишите ее во всех подробностях, в точности такой, какой она должна быть после реализации. Описывайте в настоящем времени, как будто она уже осуществилась.

 

 

 

В конце напишите: то, что нужно мне, прекрасно проявляется для меня. Добавь нужные утверждения («Да будет так», «Во имя любви») и поставь свою подпись.

 

 
Затем визуализируйте идеальную ситуацию.

ТЕХНИКА «ЛОБНО-ЗАТЫЛОЧНЫЙ ОБХВАТ»

воплошение желаний

Это волшебная техника. Она решает не только жизненные задачи, но и восстанавливает физическое состояние.

 

 
1. Возьмите себя двумя ладонями за лоб и за затылок.
2. Проговорите свою проблему, то, что хотелось бы изменить.
3. Сделайте глубокий вдох-выдох.
4. Перепрограммируйте ситуацию на позитив. Представьте все так, как бы хотелось, чтобы было, и проговорите это.
5.Сделайте вдох-выдох.
Так делать, пока на душе не станет легче. До 5 раз. Можно делать лежа, стоя, сидя.

 

 
При физическом недомогании держите лоб-затылок до тех пор, пока не начнете зевать. Можно попросить близких подержать.

ТЕХНИКА «ПОПЕРЛО»

поперло

Если вам нужно срочно продвинуть какую-то ситуацию, воспользуйтесь техникой волшебников. Закройте глаза, подумайте о своей цели в позитиве, сосредоточьтесь на ней в течение 2-3 мин, соберите все свои силы и с громким криком «Поперло!» прыгните.

 

 

Можно прыгать с какой-то возвышенности: дивана, стула, порога. Можно просто в пространство. Как вам угодно. Все равно эффект от техники будет. Если проблема старая, нужно прыгать 1 раз в день в течение недели.

«Десять секретов счастья»Адам Джексон — Пятый секрет

цели 1

Пятый секрет — Сила цели

 

 

Через два дня молодой человек встретился с пятым лицом из своего списка, доктором Джулиусом Фрэнксом. Доктор Фрэнке был профессором психологии в городском университете и, хотя ему было уже семьдесят лет, излучал непривычную для его возраста энергию, которая напомнила молодому человеку о старом китайце.

 

 
— Я познакомился с этим китайцем давно, много лет назад, — объяснил доктор Фрэнке. — Тогда, во время Второй мировой, я был в лагере для военнопленных на Дальнем Востоке. Условия были ужасными, почти невыносимыми: скудные рационы, отсутствие чистой воды, и повсюду, куда ни кинешь взгляд, — дизентерия, малярия и солнечные удары.

 

 

Некоторые заключенные не смогли выдержать физического и умственного перенапряжения непрерывной и тяжелой работы на открытом солнце, и смерть становилась для них желанным избавлением от мук. Я тоже подумывал об этом, но однажды кое-кто восстановил мою волю к жизни. Это был Старый Китаец.

 

 
Молодой человек внимательно слушал рассказ доктора Фрэнкса о том, что случилось в тот день.
— Ослабевший и изможденный, я в одиночестве сидел на плацу для строевых упражнений и раздумывал о том, насколько легко было бы разбежаться и врезаться в заградительную проволоку, по которой был пропущен электрический ток.

 

 

В следующий миг я обнаружил, что рядом сидит этот старый китаец. Несмотря на свою слабость, я был поражен и решил, что у меня начались галлюцинации. В конце концов, как, черт возьми, в японском лагере мог так неожиданно и легко появиться китаец?

 

 
Он обернулся и задал мне вопрос. Очень простой вопрос, который в буквальном смысле слова спас мне жизнь. Доктор Фрэнке на минуту замолчал. Молодой человек пришел в недоумение. «Как может вопрос спасти кому-то жизнь?» — думал он.
— Он спросил у меня, — продолжил доктор Фрэнке, — «Что вы сделаете первым делом, как только выберетесь отсюда?».

 

 
Я никогда не задумывался об этом, даже не осмеливался думать. Но ответ был мне известен — я хотел вновь увидеть своих детей и жену. И в этот миг я вспомнил, что у меня есть то, ради чего стоит жить, есть причина, по которой я сделаю все возможное, чтобы выжить. Этот вопрос спас мне жизнь, потому что вернул мне нечто потерянное — цель, ради которой нужно жить!

 

 
С того самого мгновения борьба за выживание стала для меня легче, поскольку я знал, что каждый прожитый день приближает меня к окончанию войны и, следовательно, к исполнению моей мечты. Вопрос этого китайца не только спас мне жизнь — он преподал мне один из важнейших в жизни уроков.

 

 
— Чему именно он вас научил? — спросил молодой человек.
— Силе цели.
— Цели? — переспросил молодой человек.
— Да. Цели. Целеустремленности. Предмету стремления. Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Конечно, можно существовать и без них, но для подлинной жизни, для счастливой жизни нам необходимо, чтобы в ней был смысл.

 

 

«Без цели, — писал великий адмирал Бэрд, — наши дни закончились бы так, как только могут закончиться бессмысленные дни, — полным уничтожением».
— Уничтожением чего? — спросил молодой человек.
— Души. Вас никогда не удивляло, что так много людей начинают болеть и умирают вскоре после выхода на пенсию?

 

 

Задумывались ли вы, почему столько богатых и знаменитых людей заканчивают свою жизнь алкоголиками или наркоманами?
Молодой человек кивнул. Его часто удивляло то, что люди становятся «стариками», как только выходят на пенсию, и всегда озадачивало то, что знаменитости, у которых, казалось, есть абсолютно все — роскошные дома, столько денег, что их с избытком хватит до конца жизни, семьи и легендарные карьеры, — так часто обращаются к наркотикам или спиртному и даже кончают жизнь самоубийством.

 

 
— Одна из причин этого, — объяснил доктор Фрэнке, — заключается лишь в том, что они ощущают бесцельность своей жизни Жизнь теряет для них смысл. Вы когда-нибудь слышали о Хелен Келлер?
— Да. И, представьте себе, всего лишь на прошлой неделе. Мне говорили, что она любила жизнь несмотря на то, что была слепой и глухонемой.

 

 
— Верно. А знаете, почему она ее любила? — спросил доктор Фрэнке. — Потому что она придала своей жизни смысл. Когда ее спрашивали, как ей удается быть такой счастливой вопреки ее инвалидности, она отвечала: «У множества людей совершенно неверные представления о счастье.

 

 

Его нельзя достичь путем удовлетворения своих желаний — необходима преданность стоящей цели». Самой основной потребностью человеческой души является необходимость в осмысленности жизни, и именно этим нас наделяют цели.

 

 
Цели создают смысл и содержание. Обладая целью, мы знаем, к чему движемся, мы знаем, что движемся к чему-то. В отсутствие цели жизнь почти не имеет смысла, и мы просто плывем по течению. Все из-за того, что у людей есть только два побуждения — страдание и удовольствие.

 

 

Цель направляет разум к удовольствию, а ее отсутствие позволяет ему сосредоточиться на том, чтобы избегать страданий. Однако цели способны даже облегчать страдания.
— Я не уверен, что все понял, — сказал молодой человек. — Как цели могут облегчать страдания?

 

 
— Скажем… да, представьте себе, что у вас болит живот. Приступы острой боли каждые несколько минут, настолько мучительной, что вы вскрикиваете. Как бы вы себя чувствовали?
— Думаю, совершенно ужасно.
— Что бы вы чувствовали, если бы боль становилась все сильнее, а приступы учащались? Беспокойство или восторг?

 

 
— Что за вопрос? Как можно восторгаться болью? Это был бы просто мазохизм.
— А вот и нет! Жаль, что вам никогда не доведется почувствовать себя беременной женщиной! Ей приходится терпеть эту боль, но она знает, что в результате у нее родится ребенок. 

 

 

Она может даже с нетерпением ожидать того, чтобы приступы становились все более частыми, поскольку ей известно, что каждая схватка приближает как рождение малыша, так и прекращение боли. Цель, осмысленность, связанная с этой болью, позволяет женщине легче переносить ее.

 

 
По той же причине нам намного проще пережить трудные времена, если есть нечто, чего мы достигнем, когда этот период закончится. Нет никаких сомнений в том, что именно существование цели в жизни наделило меня теми силами, благодаря которым я выжил, так как иначе я почти наверняка расстался бы с жизнью.

 

 

Когда я видел подавленного собрата по заключению, я задавал ему тот же вопрос: «Что ты сделаешь первым делом, как только выберешься отсюда?» — и его лицо постепенно менялось, а по мере того, как он осознавал, что у него все еще есть то, ради чего стоит жить, в его глазах загорался свет.

 

 

У него было будущее, к которому стоило страстно стремиться, и он делал все возможное, чтобы пережить каждый новый день, так как понимал, что этот день немного приближает его к заветной цели.

 

 

И я могу сказать вам еще кое-что: когда я видел такие разительные перемены в людях и понимал, что сыграл в этом определенную роль, меня наполняло восхитительное чувство. Так еще одной моей целью стала ежедневная помощь всем тем, кому я мог помочь.

 

 
Один из секретов того, как пережить худшие периоды жизни, полностью совпадает с секретом полноты жизни в лучшие времена. Этот секрет — цель. Если цель способна вызвать волю к жизни у узников лагеря для военнопленных, то можете себе представить, ка-кую пользу она может принести обычным людям.

 

 
После войны мне довелось участвовать в одном очень интересном исследовании Гарвардского университета. Мы обратились ко всем выпускникам 1993 года с вопросом о том, есть ли в их жизни цель, чувствуют ли они целеустремленность. Как по-вашему, у какой части студентов были конкретные цели?

 

 
— У половины, — попробовал угадать молодой человек.
— Менее чем у трех процентов! — воскликнул доктор Фрэнке. — Подумать только, лишь три человека из ста имели хоть какое-то представление о том, чего они хотят от жизни!

 

 
В течение следующих двадцати пяти лет мы наблюдали за их успехами и обнаружили, что у выпускников, которые входили в эти три процента имеющих цели людей, были более крепкие семьи, лучшее здоровье и более высокое финансовое положение, чем у остальных девяноста семи процентов, вместе взятых.

 

 

Таким образом, совсем не удивительным стало то, что у них сложились более — намного более! — счастливые жизни.
— Почему вы считаете, что существование целей делает людей более счастливыми? — спросил молодой человек.

 

 
— Потому что мы черпаем энергию не только из пищи, но и из своего энтузиазма, а энтузиазм возникает благодаря существованию целей, предмета стремления, того, о чем человек мечтает.

 

 

Одна из самых серьезных причин того, что так много людей чувствуют себя несчастными, заключается в том, что они не ощущают в своей жизни ни смысла, ни цели. У них нет ничего такого, ради чего стоило бы подниматься с постели по утрам, у них нет ни целей, ни вдохновляющих мечтаний. Они бесцельно плывут по течению жизни, не имея четкого направления.

 

 
— Если у нас есть к чему стремиться, — продолжал доктор Фрэнке, — кажется, что стрессы и напряжение жизни совершенно исчезают. Они превращаются всего лишь в препятствия, которые нужно преодолеть, чтобы достичь своей цели. Вот почему я советую всем своим пациентам изучать «метод кресла-качалки».

 

 
— Что это? — спросил молодой человек.
— Это очень простое упражнение, во время которого вы представляете себе, что прожили всю свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли.

 

 

О чем вам было бы приятно вспоминать? Было ли что-то такое, чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми вам удалось создать? И, что важнее всего, когда вы сидите здесь, в этом кресле-качалке, — каким человеком вам хотелось бы быть?

 

 
Молодой человек сделал пометки в блокноте. Это были очень глубокие вопросы, которые он никогда не задавал самому себе.
— Этот метод позволяет определить свои долговременные цели.

 

 

Затем то же самое делается с краткосрочными целями — на десять и пять лет, на один год, полгода, один месяц и даже на каждый день. Потом я советую своим пациентам записывать все эти цели и перечитывать их каждое утро.

 

 

 

Благодаря этому у человека всегда есть то, ради чего он поднимается по утрам с кровати, благодаря чему он чувствует прилив сил и интерес.
— Я попробую сделать это, — сказал молодой человек. — Мне всегда очень трудно подниматься с постели по утрам.

 

 
— Кроме того, очень полезно время от времени перечитывать свой список в течение дня и заниматься им перед сном, чтобы ваши цели отпечатались в мыслях.

 

 
— Что делать, если мои взгляды изменились и я решил, что какая-то цель меня уже не интересует? — спросил молодой человек.
— Неплохой вопрос. Наши жизненные приоритеты и ценности действительно изменяются с годами, так что нам достаточно всего лишь соответственным образом изменять свои цели.

 

 

Вот почему «метод кресла-качалки» следует применять регулярно — хотя бы раз в полгода. Благодаря этому перед нами всегда будут именно те цели, которым мы можем отдать себя без остатка, которые придают осмысленность и содержательность нашей жизни, которые вызывают энтузиазм и становятся нашим и побуждениями.

 

 
Цели закладывают фундамент нашего счастья. Люди часто считают, что основными условиями счастья являются комфорт и роскошь, однако на самом деле для счастья нам нужно иметь то, что вызывало бы у нас энтузиазм. В этом и заключается один из величайших секретов Истинного Счастья — в жизни не может быть долговременного счастья, если она лишена смысла и цели. В этом сила цели.

 

 
— Вам когда-нибудь доводилось еще раз встречаться со старым китайцем? — спросил молодой человек.
— Нет. Честно говоря, одно время я был убежден, что он действительно был просто галлюцинацией, причудой моего воображения.
— Почему?

 

 
— Потому что я никогда не видел его ни до того, ни потом. Знаете, раскаленное солнце способно сыграть с разумом и не такие шутки. Однако вскоре после войны я узнал, что он действительно существует.
— Как? — спросил молодой человек.

 

 
— Я получил письмо от одного юноши. Этот юноша узнал мое имя от старого китайца!
Вечером в тот же день молодой человек привел в порядок все записи, которые сделал во время этого разговора.

 

 
Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.
Цели придают пашей жизни смысл и содержание.
Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.

 

 

Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.
«Метод кресла-качалки» позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки.

 

 

Запишите все свои цели и перечитывайте их:
как только проснулись утром;
время от времени в течение дня;
перед самым отходом ко сну.
Не забывайте повторять «метод кресла-качалки» хотя бы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.